Форум » Клубы по интересам » Психотерапия - сделать первый шаг » Ответить
Психотерапия - сделать первый шаг
джамиля: Тему предлагаю начать в виду хотя бы актуальности для себя, думаю, будет интересна многим.
Ответов - 36, стр:
1 2 All
nokia: джамиля пишет: актуальности для себя Джамиля, ты хочеш к терапевту? У меня знакомые год ходили к одному. Остались довольны вроде..
джамиля: Нет. я уже сходила))))))))))Теперь я еще больше заинтересовалась этим. Мне помогло, мало этого, я настолько увлеклась темой самогипноза и аутотренинга, и думаю, может с кем поделиться, может тоже поможет кому. Прямо сейчас у меня очень много работы. поэтому некогда писать,но в ближайшее время вставлю несколько весьма занятных статей)
angel040676: джамиля пишет: может с кем поделиться, может тоже поможет кому. я тоеж слышала, что аутотренинг хорошо помогает, но вот всё не доберусь себе купить книгу и диск, тем более это можно и дома делать
джамиля: Вчера вечером стала тренироваться, ощущения полета. Разбудил голос сыночка, настойчиво требовавшего водички) Потом от злости, что муж не отнес, дальше не смогла продолжить((((((99
Karlygasch:
Lelesi: джамиля пишет: Прямо сейчас у меня очень много работы. поэтому некогда писать,но в ближайшее время вставлю несколько весьма занятных статей) К огда статьи ждать?
джамиля: По данным всемирной организации здравоохранения, депрессия является одной из самых распространенных заболеваний на планете. Практический каждый человек минимально раз в жизни сталкивается с депрессией - или проживает ее сам, или становиться свидетелем депрессии близкого человека. Ряд научных исследований свидетельствуют, что на сегодняшний день депрессией той или иной степени страдает от 20 до 25% населения Европы. И количество это все время растет. Кроме того нужно отметить еще один очень тревожный факт, что депрессия "молодеет". Женщины страдают депрессией два раза чаще, чем мужчины. .
джамиля: К сожалению, очень трудно найти людей, которые по-настоящему счастливы в семейной жизни. Отсутствие счастья и взаимного удовлетворения является основной причиной большого количества разводов. Одна треть браков кончается разводом, но это совсем не означает, что пары, которые живут вместе, находятся в гармонии!
джамиля: Моя жизнь в корне изменилась после того, как я просто переступила порог кабинета психотерапевта. Сначала искали специалиста для друга, потом и сама пошла, как водится (для того, чтобы убедиться) Хочу поделиться со всеми своим открытием) Есть еще много хороших тренингов по самогипнозу, просто сейчас каждая минута на вес золота) Клонироваться хочу.)
tintenhetz: как оплата такого лечения? А то вылечишься, счет увидишь и снова депрессия...
nakalja: джамиля пишет: Практический каждый человек минимально раз в жизни сталкивается с депрессией - или проживает ее сам, или становиться свидетелем депрессии близкого человека. если честно я незнаю о чём здесь говорить и обсуждайма вообще это тема? Тот кто болеет этой болезнью старается это скрыть от окружающего мира.Два года назад я спрашивала здесь на форуме как вообще можно помочь таким людям,никто мне ответить не смог.Людям не коснувшийся этой темы это будет не интерессно.Инфы в инете полно,но поможет ли это всё? Я тогда нашла одного человека который сам болел и рассказал мне кое что о этой болезни.Я была на многое готова,но то что он мне рассказал это страшно.Я теперь могу понять людей почему они этого стесняются и скрывают.Что самое плохое что ты им ничем помочь не можешь.... Ровно год назад один знаменитный футболист (футб.команда Нижней Саксонии) покончил жизнъ самоубийством кинувшись под проходящий поезд.Как потом на прес.конференции рассказала его жена он болен тоже дипрессией.Его удочерёной дочке было тогда 1 год(вроде),карьера на высоте.Но даже любовь и поддержка жены и всей фамилии не удержала его от такого шага джамиля пишет: Одна треть браков кончается разводом, но это совсем не означает, что пары, которые живут вместе, находятся в гармонии! Джамиля,один вопрос.Что ты хочешь узнать такими сообщениями? Интерессно узнать как у меня всё хорошо или плохо в моей семейной жизни? Я просто теперь пишу о себе. Здесь меня многие знают и я не буду открыватъся или просить совета у всего форума. За то что ссылку дала спасибо,мож она кому и поможет разобраться в себе. Но он это будет делать в тихую.Это что то личное. Чтоб меня лудше понять...(не в коем случае не думай что я на тебя наезжаю) расскажи и себе и о твоей семье.Ты как то писала чтобы похудеть надо влюбиться.Так как ты будучи замужем и имея двоих детей таким способом похудела? Ещё один вопрос.Что за проблемы привели тебя к психотерапевту?
джамиля: еще разминка, прикольная) смешно.пока сам не делаешь) http://www.youtube.com/watch?v=Je3QZij_YRE
джамиля: основные позиции тай-чи http://www.skillopedia.ru/material.php?id=417&slide=0
Lelesi: джамиля пишет: основные позиции тай-чи http://www.skillopedia.ru/material.php?id=417&slide=0 Это интересно , надо будет попробовать. прощай интернет - времени на тебя не останется
Irina: nakalja пишет: Что самое плохое что ты им ничем помочь не можешь.... Наташ ты права .
джамиля: наша задача научить людей самим бороться с проблемами. с помощью самогипноза.
Irina: джамиля пишет: с помощью самогипноза. Гипноз это такая штука, что даже если врачи его проводят то не всегда получается нужный результат может получится и наоборот не говоря уже о самогипнозе. Как ба чего не вышло
джамиля: наше подсознание так устроено, что даже в состоянии глубокого гипноза ничего плохого нам не сделает. любой гипноз по сути является самогипнозом, врач только помогает нам, ведя в нужном направлении. Ощущения, которые мы испытываем при этом описать словами просто невозможно.
джамиля: Доктор Альберт Швейцер однажды заметил: «Пациенты носят своего доктора внутри себя. Они приходят к нам, не ведая об этой истине. Самой большой удачей можно считать тот случай, когда мы даем возможность приняться за работу доктору внутри пациента». Это ваше первое знакомство с самогипнозом? Думаю, вам будет интересно узнать, что искусство самогипноза практически доступно каждому. С его помощью вы можете отделаться от вредных привычек, избавиться от головной боли, снять стресс, подчинить себе болевые ощущения. Это средство поможет вам научиться принимать оптимальные решения, сосредоточить внимание, добиться успехов в спорте, научиться ладить с окружающими, добиваться своих целей и даже развить деловую смекалку. Возможности гипноза не ограничиваются только этим.
джамиля: Почти каждому не раз приходилось испытывать состояние, напоминающее транс, хотя человек вряд ли подозревал, что это гипноз. Вспомните, как иногда, уйдя в свои мысли, вы теряли ощущение реальности; как, увлеченные содержанием книги или обдумывая интересный план, не слышали обращенных к вам слов и не замечали пролетевших часов. Разница между подобными состояниями и самогипнозом заключается в том, что последний подразумевает определенную мотивацию и формулировку внушений, преследующих конкретную цель. Как правило, люди не верят, что они поддались гипнозу, когда это с ними происходит в первый, да и во второй раз. Гипнотический транс не воспринимается как абсолютно уникальное состояние. В чувстве сосредоточенности нет ничего необычного. Гипноз нельзя считать формой сна, хотя человек в трансе кажется спящим. Дело обстоит совсем наоборот. Энцефалограммы, сделанные людям в состоянии гипноза, показывают, что разум находится в состоянии активного бодрствования. Существует множество определений гипноза, но поскольку механику его воздействия разгадать никому не удалось, все описывают только конечный результат. А поскольку каждое описание зависит от индивидуального восприятия, то в итоге все сильно смахивает на притчу о семи слепых мудрецах, которые описывали слона. Попробуем дать свое определение гипноза как специфического состояния сознания, в котором внушения воздействуют на него с гораздо большей силой, чем в обычных условиях. Находясь под гипнозом, человек подавляет критическое воздействие сознания. Внимание сфокусировано в очень узком направлении, причем уровень восприятия в фокусе гораздо выше, чем вне гипнотического воздействия. Этот повышенный уровень восприятия помогает посылать внушения прямо в подсознание. Почти все работающие в этой области исследователи признают своеобразие трансового состояния, так как оно позволяет управлять теми сферами деятельности организма, которые неподвластны сознанию. Если вы не верите, сядьте на стул и без напряжения, но вполне осознанно, попытайтесь замедлить биение вашего сердца процентов на десять или попробуйте на один-два градуса поднять температуру вашей руки. Этих внутренних изменений нельзя добиться сознательно, однако в состоянии гипноза вы можете вызвать химические, физические, психологические и эмоциональные изменения в разных частях организма. Гипноз «не что иное, как самогипноз Многие полагают, что существует разница между гипнотическим воздействием индуктора и самогипнозом. Однако большинство специалистов сходятся во мнении, что все виды гипноза «это не что иное, как самогипноз. Гипнотерапевт может лишь помочь вам войти в транс, но ситуацию контролируете вы сами, это ваш гипноз. Возможно, это утверждение противоречит тому, что вы читали или слышали. Часто гипноз окружен мистической аурой, которая ему вовсе не свойственна, а лишь затушевывает его ценность как средства, помогающего серьезно изменить себя к лучшему.
джамиля: Наиболее часто возникает вопрос, можно ли заставить человека в трансе делать что-либо против его воли, т.е. добиться эффекта Свенгали. Обычно этот вопрос задают, прочитав какой-нибудь роман или посмотрев фильм, где герои действуют в состоянии гипноза. В старом фильме Джона Барримора «Свенгали» бородатый маньяк гипнотизирует женщин и заставляет их выполнять любое его желание и совершать задуманные им преступления. Да и современные фильмы и телеспектакли внесли свою лепту в создание искаженного представления о гипнозе. Все это привело к тому, что, услышав предложение о гипнотерапевтическом лечении, пациенты отказываются из боязни, что их заставят делать какие-нибудь глупости и совершать поступки, о которых они будут потом сожалеть. Мы хотим вас предупредить: никогда не позволяйте неспециалисту вводить вас в транс. Однако, как показывают исследования, находясь в состоянии гипноза, человек следует только тем внушениям, которые соответствуют его основным интересам. Что касается клиники или научного учреждения, конечно, там никто не станет требовать от человека в трансе совершить убийство или грабеж. Но есть немало примеров, когда подобное внушение игнорировалось объектом, а если индуктор продолжал настаивать, клиент сам выходил из транса. Люди нарушают закон и творят зло без всякого гипноза. Просто гипноз помогает режиссерам и сценаристам сделать сюжет «покруче», но вряд ли достовернее. Гипноз вовсе не лишает вас силы воли и не мешает отличать добро от зла. Тем более безопасен самогипноз, когда вы сами даете себе установки. Ведь каждый хочет себе добра. При самогипнозе вы сами себе и индуктор и объект. Это все равно что быть продюсером фильма и играть в нем главную роль. В этом есть свой минус. Например, овладение некоторыми методами гипноза, взять хотя бы возрастную регрессию, потребует значительных усилий. В противовес распространенному представлению, гипноз не только не ослабляет ваш контроль над собой, но, напротив, усиливает его. В состоянии гипноза внешний мир отнюдь не перестает существовать для вас и, если понадобится, ваши реакции на него будут вполне адекватными. Единственным ограничением в применении гипноза является ваше нежелание перемен.
Lelesi: джамиля пишет: Наиболее часто возникает вопрос, можно ли заставить человека в трансе делать что-либо против его воли, т.е. добиться эффекта Свенгали. Обычно этот вопрос задают, прочитав какой-нибудь роман или посмотрев фильм, где герои действуют в состоянии гипноза. Я панически боюсь ездить за рулем, права есть, вожу аккуратно, но боюсь!!!! Может меня загипнотезировать??????
джамиля: Постнатальная депрессия (или послеродовая) - это состояние грусти, отчаяния, пустоты, которое появляется у женщин через некоторое время после родов и продолжается от 3 дней до нескольких месяцев, но может длиться и несколько лет. В послеродовой период могут проявляться разные эмоциональные нарушения. За Гилбертом это могут быть материнская меланхолия, послеродовая депрессия, послеродовой психоз. Важно различать эти три понятия. Около 50-60% женщинстрадают от так называемой "хандры" или меланхолии. Симптом: слезливость без причины, утомляемость, плохой сон, низкий аппетит. Пик негативного состояния приходит на пятый день. Здесь важно участие близких, проявление ими к женщине любви, заботы. Таблетки не помогут, ведь угнетенное состояние связано с изменением гормонального фона женщины. Случается иногда атипичная депрессия. Симптомы: тревога, слезливость, возбужденность, раздражительность, утомляемость, бессонница, чувство вины, страхи. Послеродовой психоз встречается редко и в основном связан с эмоциональными нарушениями. Симптомы появляются резко и внезапно во время или сразу после родов. Поведение женщины можно называть "странным". Но чаще всего бывает послеродовая депрессия (материнская). Причины здесь надо искать не столько в гормонах и социальных факторах женщины, сколько в ее готовности к материнству, в желании иметь ребенка и т.д. Опять-таки, важо учитывать насколько женщина готова к той ответственности, которая на нее возлагается (уже надо брать не только за себя, а за двоих), а если женщина изначально не хочет брать ее за собственную жизнь, отдавая ее, например, мужу. Что делать в такой ситуации? Понять, чего на самом деле хочет женщина.
джамиля: Есть много других факторов, способствующих возникновению депрессии. Как правило, продолжается она не очень долго – около 48 часов для большинства женщин, не требует особенного лечения, кроме тех редких случаев, когда депрессия затягивается. Интенсивность и продолжительность послеродовой депрессии зависит от того, есть ли матери с кем поделиться своими переживаниями, и есть ли кто-нибудь, чтобы поддержать ее. Основное, в чем женщина особенно чувствует потребность – это понимание и внимание окружающих. Будни в родильном доме очень напряженные, поэтому желательно, чтобы к вам приходил муж, родные или друзья. Попросите их чаще вас проведывать, а если визиты вас раздражают, ограничьте их. Ванну принимать нежелательно, зато очень кстати будет душ: теплый или контрастный, расслабляющий или бодрящий. Холодное обливание способствует укреплению духа и тела, а также скорейшей остановке лохий и сокращению матки. Желательно начинать делать легкую гимнастику. После родов она помогает подготовить душу и тело к новой роли. После волнений, связанных с родами, физическими и эмоциональными изменениями, недосыпанием, молочной лихорадкой, женщина может быть сильно уставшей. Естественный способ для того, чтобы отдохнуть – это, конечно, сон. Сон снимает напряжение, успокаивает нервную систему, придает новых сил. Боритесь с усталостью, принимая помощь других, не выполняйте дел, которые могут подождать, отдыхайте, когда ваш ребенок спит. Используйте время кормления для разрядки, кормите ребенка лежа или сидя в удобном кресле с поднятыми ногами. Позвольте мужу приготовить ужин или закажите в ресторане еду для двоих. Оденьтесь элегантно, создайте настроение, как это бывает в ресторанах со свечками и легкой музыкой. Не переживайте, если ребенок проснется, его присутствие дополнит ваш праздник.
Lelesi: джамиля пишет: Постнатальная депрессия (или послеродовая) - это состояние грусти, отчаяния, пустоты, которое появляется у женщин через некоторое время после родов и продолжается от 3 дней до нескольких месяцев, но может длиться и несколько лет. Моя депрессия длилась чуть больше 2-х лет.....
джамиля: У меня послеродовой депрессии не было оба раза, надо было на работу срочно выходить)) Наличие каких либо дел(общественных) не дает молодой маме задумываться о депрессии. Периодами было тяжело, бессонные ночи, много работы днем, вечные разьезды. Украдкой в офисе доишся)))))))) Потом молоко в морозилку и подписать- чтоб никто из сотрудников не пил) И бегом на переговоры.Вот это жизнь)))
Lelesi: Хорошо если есть с кем детей оставить хоть на 5 минут мой сыночка до 3-х лет 25 часов в сутки был со мной.... в 2-х комнатной квартире на окраине Алматы (конец географии в общем), как не сошла я с ума, до сих пор загадка.....
tintenhetz: джамиля пишет: Вот это жизнь От такого никакой депресии это точно не будет. Зато стресса навалом... Что хуже не знаю ...
джамиля: МИГРЕНЬ Физическая блокировка Обычная мигрень характеризуется приступами боли в одной половине головы, которые часто сопровождаются тошнотой и рвотой и могут длиться от нескольких часов до нескольких суток. Приступу мигрени может предшествовать ухудшение зрения. Существует также гораздо более тяжелая разновидность мигрени, которая может серьезно повлиять на зрение и речь. Эмоциональная блокировка Эта болезнь непосредственно связана с личностью, индивидуальностью больного. Мигрень обычно развивается у человека, который не дает себе права быть самим собой. Пример: девушка-подросток хочет быть художницей, но родители заставляют ее выбрать другую профессию. Она страдает от мигрени, потому что поступила не так, как хотела. Мигрени возникают у человека, который ощущает вину, когда пытается выступать против тех, кто имеет на него значительное влияние. Он не знает, что ему нужно на самом деле, и проявляет такую беспомощность, что живет словно в тени другого человека. Кроме того, люди, страдающие мигренью, часто испытывают трудности в сексуальной жизни, так как не развивают свое творческое начало, символом которого в человеческом теле являются половые органы. Ментальная блокировка Если ты страдаешь от мигрени, задай себе следующий вопрос: ”Если бы в моей жизни сложились идеальные обстоятельства, кем бы я хотел БЫТЬ ?” После этого постарайся определить, что помешало или мешает тебе стать тем, кем ты хочешь быть. Как правило, основной помехой является неправильный образ мыслей. Ты ошибаешься, считая, что люди сильнее тебя любят, когда ты проявляешь свою зависимость от них. С другой стороны, позволь себе быть несовершенным и дай себе время, необходимое для достижения твоей истинной цели.
джамиля: ФРИГИДНОСТЬ Физическая блокировка Фригидность — это неспособность женщины получать удовольствие от полового акта. Не следует путать фригидность с аноргазмией, при которой женщина неспособна испытывать оргазм, но может получать сексуальное удовольствие. Эмоциональная блокировка От фригидности страдает женщина, которая в молодости запретила себе испытывать удовольствие, сексуальное или вообще любое. Как правило, у такой женщины жесткий характер, она склонна подавлять свои эмоции. Идея проявить свои чувства вызывает у нее подсознательный страх. При этом она нуждается в нормальной половой жизни точно так же, как и большинство женщин, а может быть и гораздо больше. Жестко контролируя себя во всем, что связано с сексом, она иногда теряет над собой контроль в какой-нибудь другой сфере деятельности. Ментальная блокировка Если ты фригидна, то, скорее всего, ты веришь в то, что слово удовольствие является синонимом слов грех, зло, неправильное. И, должно быть, эта вера очень сильна, раз ты себя так жестко контролируешь. Ты должна понять, что возможности любого человека ограничены; нарушая пределы своих возможностей, ты теряешь контроль над собой. Если это не проявляется в сексуальной сфере, то проявляется в чем-нибудь еще — в алкоголизме, переедании, слезах, нервных срывах и т.д. Не получая удовольствия от секса, ты наказываешь себя гораздо сильнее, чем своего партнера. Позволь себе стать страстной и чувственной, ведь твое сердце хочет этого. Сейчас ты словно бомба замедленного действия. Позволь себе почувствовать наслаждение, и в твоей жизни начнется совершенно новый, прекрасный этап.
джамиля: ЦИСТИТ Физическая блокировка Цистит — это воспаление мочевого пузыря; может сопровождаться высокой температурой, ощущением жжения, частыми и сильными позывами к мочеиспусканию, даже если мочи выходит совсем немного. Эмоциональная блокировка Больной циститом испытывает какое-то сильное разочарование. Его жжет то, что другие даже не замечают, какие переживания доставляют ему. Он плохо понимает то, что вокруг него происходит, и действует непоследовательно. Он слишком многого ждет от других. Его сжигает также внутренний гнев. Ментальная блокировка Твое тело говорит тебе, что ты должен взять на себя ответственность за свою жизнь. Только ты сам можешь сделать себя счастливым. Если ты надеешься, что кто-то придет и сделает тебя счастливым, ты можешь прождать этого слишком много лет. Ты сам лучше поймешь свои желания и чувства, объясняя их людям, которых они касаются. Помни: ты испытываешь какие-то эмоции именно тогда, когда обвиняешь других людей. Научись любить без условий и требований, и тебе придется переживать значительно меньше эмоций.
джамиля: это где-то нашла, вроде полезная информация
джамиля: tintenhetz Стресс это наша повседневность и от него никуда не денешься) Нужно учиться направлять свои эмоции в нужное русло, тогда никакие стрессы не страшны. Здесь на форуме у кого то автоподпись была, что жить надо так, чтобы стресс был у других)
Lelesi: джамиля пишет: что жить надо так, чтобы стресс был у других Спасибо Джамиля за полезные статьи. Можно еще что нибудь о стрессе? В библиотеку некогда ходить, а так зашел, почитал, подумал.....
джамиля:
Lelesi: совпадает....
полная версия страницы